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体脂肪を燃焼して
筋肉をつけて
リスペクトされる引き締まった身体を手に入れる。
スーツの下は『鎧』
忙しい男性でも、健康的なライフスタイル、身体＆メンタルを手に入れ、自分のポテンシャルを最大化する方法...
Alek Nakano
忙しい社会人、起業家男性専門のフィットネス＆ライフスタイルコーチ
忙しい社会人、起業家男性専門のフィットネス＆ライフスタイルコーチ
今まで聞いてきたこととは違う新しいシステム、フィットネスに対するアプローチ＆マインドセットで日々仕事やプライベートが忙しい男性でも、毎日何時間もジムでトレーニングを行い、ストイックなダイエットで常に空腹を耐え抜き、外食やデート、飲み会などの誘いを断ることなく、人生を楽しみながらも引き締まった身体にトランスフォーメーションする方法を学べます。
- 身体を過去最高に仕上げ、それを自分で生涯、ライフスタイルを充実させながらも継続できるようになる
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男性としてレベルアップする。人生を変える
- 仕事の効率を上げる
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周りからのリスペクト、異性からの注目を増す
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自分からやりたいことにもっと前向きにチャレンジできるようになる
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健康的になることで寿命が伸びる。日々の質が上がる
私のトレーニング＆フィットネスライフスタイルを取り入れることで、週数回のトレーニングだけで毎週体脂肪を落とし、筋肉をつけていけるため、仕事やプライベートにも集中できます。
私が行っていること
忙しい社会人や起業家男性を、余分な体脂肪を落とし、筋肉をつけて、身体もメンタルも健康な状態にすることで、日々の効率、自分のポテンシャルを最大化できるよう手助けしてます。
私たちのトレーニングの目的：毎日何時間もジムで過ごすことなく結果を最大化し
引き締まった身体を作り上げる事。
対象となる人は？
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社会人、起業家や経営者の男性
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生涯使えるスキルを身につけたい方
- トレーニングや身体管理以外にもやりたいこと、大切なことに集中したい方
直近の３ヶ月で数十人の忙しい社会人や起業家男性をスーツの下は「鎧」にトランスフォーメーションしてきました。
新しいライフスタイルを手に入れて、自分のポテンシャルを最大化できるようになったことで仕事やプライベートもさらに充実できるようになっています！
私がお手伝いすること
- 脂肪を燃焼して筋肉をつけるためのシステム構築
- ただ時間とエネルギーが奪われ、結果につながらないトレーニングはやめにして、結果を最大化する効率のいいルーティンの構築
- 自分のライフスタイルにあった、柔軟に対応できる食事システム/プランを構築することで、人生を楽しみながらも結果を出せるようになる
応募するには、まずは以下のボタンから申込書を記入してください。
Alek Nakanoについて
創設者＆ヘッドコーチ：Alek Nakano
Alek Nakanoはこの数年でたくさんの社会人や起業家の忙しい男性をスーツの下は『鎧』、引き締まった身体にトランスフォーメーションすることに成功してきました。忙しい中、効率を最大化するため、一番少ない時間の投資で最大の結果を出すことに特化しています。
理想の引き締まった身体になるため、仕事が忙しい中、毎日何時間もジムに行ったり、結果の出ないことには一切時間とエネルギーを費やさず、結果を最大化するために、最速の道を導き出してくれます。
そのためよく聞くような「空腹をとにかく耐え抜け！気合いだ！」や、外食や飲み会を断らなければいけないようなストイックな食事プランはありません。
証明された正しいコンセプトで、ライフスタイルを今よりも充実させながら、楽しみながらも引き締まった過去最高の身体になることができます。そしてこれからは自分の身体を自分で生涯コントロールしていけるようになれます。
結局かっこいい身体になってもそれを楽しめないで、その土台を使い男性として他の分野でもレベルアップしていけないで何の意味があるのでしょうか？
応募のステップは?
2. LFM チームメンバー又はAlek からのお電話
次のステップはチームメンバーまたはAlekからお電話で短い面接を行います。達成したい目標、今苦戦しているポイントなどについて10分ほど質問させていただきます。
状況によってはこのステップなしで直接Alekとの無料コンサルティングコールの予約をSMS又はメールで完了することもあります。
複数のクライアント様のトランスフォーメーション
「運動不足、不健康な食生活とマインドを改善したことで10年前引き締まっていた時より良い身体になれました！」
永島 洋 様職業：自営業
- 問題点: 生活とマインドを変えたいと思い、田舎に引っ越したが、長い期間の不健康な生活により体重が増加、自分の身体に満足できない状態に。40代突入前にフィットネス を習慣化したい。
- 解決策: 最初の３ヶ月はジムに通うのが難しかったため、週2~3回、家でのトレーニングルーティンを構築しました。永島さんは料理が好きなため、好きな料理や外食を楽しみながら柔軟に対応して痩せられる食事管理スキルを身につけてもらいました。後半の３ヶ月はジムでのトレーニングも取り入れて、さらに筋肉をつけて体脂肪を落としていきました。
- 結果: 10kgもの体脂肪を落とし、筋肉をつけたことで、10年前ロッククライミングを行っていた時よりも良い身体に！無理な食事や運動することなく自分の生活に合った一番効率的な方法で継続できるようになりました。リーンバルクプログラムにも参加したことで、割れた腹筋を年中維持しながらも増量していけるようにもなりました！
「たったの３ヶ月で以前から興味があったボディメイクコンテストに人生初めて参加できるまでになりました！」
堀江 飛鳥 様職業：会社役員
「筋肉をつけながら、体脂肪を落とせました！今後何十年も継続できる自信がつき、長期的な財産になりました！」
村橋 洋介 様職業：IT系会社員
- 問題点: 全体的に停滞している。筋量が少ない、バルクが少ないと感じている。自分なりに試行錯誤はしているが、思うような成果を出せていない。限られた時間の中で成果を最大化するためにどのように取り組んでいけば良いのか明確にわかっていない。
- 解決策: 「バルクが足りない=とにかく食べなければいけない！」この固定概念をまずは捨てました。体脂肪ではなく正しく筋肉でバルクをつける方法を学び、週1~3回のトレーニングルーティンを構築しました。仕事が忙しく、トレーニングが行えないとモチベーションが下がり悪循環に入ってしまうという点も正しいマインドの構築、フィットネスを自分でコントロールしてけるようになることで完全に解決しました。
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結果: 筋肉を過去最高に成長させながらも体脂肪を4kg落とすことに成功！筋力もバンバン向上！何をすれば良いのか明確になっていない中、自分で試行錯誤することはもうなくなりました！
「現在浸透しているフィットネスの常識とは違うベクトルでのコーチングだったため希少だと感じました！4ヶ月で-16kg!一生リバウンドしないノウハウを得られました！
田辺 永志 様職業：会社員
「50代で本当に変わることができるのか最初は不安でしたが、身体もメンタルも変わり、他では手に入らない、誰にも奪えない物を手に入れることができました！」
小林 宏之 様職業：建設会社経営者
- 問題点: 毎日お酒も飲み、健康とはかけ離れた生活でした。ジョギングや筋トレを行なってきましたが、良い身体ではありませんでした。そして特に冬になると太ってしまう傾向がありました。
- 解決策: 経営者として仕事、ゴルフ、会食など日々忙しい中でも週1~3回のトレーニングで結果を最大化するルーティンを構築。スケジュールに合わせて自分で柔軟に調整していけるように、フィットネスにコントロールされるのではなく、コントロールできる側になるため取り組みました。お酒の頻度はマインドが高まることで自然と自分から減りましたが、大好きなお酒も楽しみながらも痩せて引き締まった身体を維持していける方法を学びました。
- 結果: 6ヶ月で目を疑うトランスフォーメーションに成功。周りからアドバイスを求められる存在に。精神的にもポジティブになり仕事に良い影響がありました。充実したライフスタイルを得ることができ、人生が変わりました！
「仕事も忙しく、高ストレスで週4、5回お酒を飲み、トレーニングも2年ほど諦め、メンタルも荒んでいた状態から人生大逆転トランスフォーメーションできました！今後の人生の糧となったと誓って言えます！」
前島 一太 様職業：会社員
- 問題点: 社会人になって２年ほどトレーニングにハマった時期もあったが、仕事の忙しさや辛さもあり、トレーニングを数年諦めている状態。週4~5回お酒に煽って、メンタルも荒んでいる状況を抜け出せないでいました。
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解決策: まずは打破したい現状の把握、なぜそうなっているのか、理由を明確にしました。
そこから継続できるトレーニング＆食事管理はもちろん、正しい行動を通して結果を実感してもらうことで自信を取り戻していきました。嫌なことがあったときに反動的にお酒を飲んだり食べたりしてしまうことを避けるための物理的＆メンタル的な対応方も構築しました。
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結果: 4ヶ月で15kgの減量に成功して過去最高の身体を手に入れました。その後リーンバルクに移行して、さらにトレーニングでのパフォーマンス向上、体脂肪をつけすぎずに増量することに成功。日々の状況の捉え方もポジティブに変わり、自分から変化をもたらすための行動力が増しました！
「毎回挫折を繰り返してきましたが、今回は3ヶ月で6kgの体脂肪燃焼に成功し、20年前の体重に戻ることができました！」
上田 耕憲 様職業：会社員（タイ駐在）
- 問題点: 4kgほどの減量は毎回できるが、そこから停滞を迎え、毎回挫折してしまう。太っている自分に飽き飽きしていた。趣味のロードバイクでピサヌロークの山岳600kmのブルベを走った際に、激しい傾斜に歯がたたなかった。
- 解決策: ダイエットの原理原則を理解してもらい、週1~2回のトレーニングを実施しました。自分の意思の弱さなどを感じた際にどう対応すればいいのか、セルフマネジメントすればいいのかを経験を通して身につけてもらいました。
- 結果: 今までの停滞を突き破り20年前の体重になることに成功。体の変化について周囲から褒められるようになりました！二度と太ることは無いと確信できるまでに至りました！
鈴木 吾郎 様職業：看護師・歌手・声優
- 問題点: 夜勤もあり、休みもバラバラな状態で、見よう見まねでトレーニングを行なってきたが、ストレスなどにより食生活も乱れ、トレーニングも行わない日々を繰り返していました。
- 解決策: まずは自分自身の状況を把握して、明確な目標を設定することから始めました。ボトルネックを明確にして、正しいルーティンはもちろん、自分で継続していくためのブレないマインドを構築しました！
- 結果: 身体だけの結果ではなく、心、マインドもレベルアップしました！自分のマインドをコントロールできるようになり「私を止められるものはいません」と胸を張って言えるようになりました！プログラム開始前の自分は完全に死滅し、自身で継続していける自信がつきました！
「53歳の自分でも十分に満足できるトランスフォーメーションに成功しました！」
荒木 真一 様職業：会社員
「週2回は大好きなラーメン、ビールやスイーツも食べながらバキバキになれました！確固たる自信がつき、人とのコミュニケーションも以前より楽しくなりました！
山口 歩夢 様職業：ITエンジニア
- 問題点: トレーニー歴は5,6年で、ベンチプレスを100kgあげられたりもしましたが、見た目は全然絞れておらず、腹筋も破れていませんでした。ランニングやボクシング、食事制限、数年試行錯誤しても一向に腹筋が割れず、頑張っているのに結果が出ない自分が嫌いでした。
- 解決策: なぜ今まで行ってきたことが結果につながっていなかったのかをまずは理解してもらいました。そして目標を明確にして、そこにたどり着くまでの最短経路でステップを構築しました。仕事やプライベートが忙しくてもやり抜け、ラーメンも週数回食べながらも継続できるプランを構築しました！正しいベクトルで熱量を注げるようにしました！
- 結果: ５kgの減量に成功し、体脂肪率一桁になりました。腕のカットも見え、腹筋もしっかり割れています！今までのダイエットは継続できなかったですが、自分が食べたいものも食べながら痩せることができ楽しかったです！
「以前は義務感が強かったですが、正しいトレーニング方法を知り、ライフスタイルとのバランスを実現できました！自分のことが好きな自分になれました！」
ヒロ 様職業：理学療法士
- 問題点: 大学生の時は週6回トレーニングを行なっていて、ベンチプレス115kg、デッドリフト180kg、スクワット155kgと重量も扱え、いい身体でしたが、仕事につくための3年間、昼は仕事、夜は夜間学校という生活スタイルになってから自然とトレーニングから離れていってしまいました。トレーニングに対しても義務感をイメージしてしまい、ネガティブな気持ちになってしまっていました。
- 解決策: 最初はジムに行くのがハードルが高かったため、2ヶ月はすべて自重＋加重で家トレ、最後の1ヶ月は週1回ジムでのトレーニングを取り入れたハイブリッドプログラムを実施しました。トレーニング頻度は週3〜４回でした。行動のハードルを下げ、ライフスタイルとのバランスを実現しながら結果を実感してもらう事で、フィットネスに対しての義務的、ネガティブな気持ちをポジティブに変えていきました。
- 結果: 筋肉が体脂肪燃焼量よりついたので体重が増え、さらに大きく引き締まった身体になりました！ベンチプレスも以前週6回でトレーニングしていたときの記録まで戻すことができました！義務感もなくなり、自分でコントロールできるようになったことで、気持ちに余裕ができ、仕事の効率も上がりました！
「61歳でも体脂肪率を22%から14%に筋肉をつけながら落とすことができました！規則正しい生活習慣が身につきました！」
川島 浩之 様職業：IT系会社員
- 問題点: 自己流で筋トレやジョギングをやったりしていたが、理想とするような体脂肪率にはなれず、トレーニングをやったり中断を繰り返していた。仕事付き合いも多く、食べすぎ飲み過ぎで太って少しまた気をつけて絞るという繰り返しであった。
- 解決策: ある程度高齢のため、腰痛や肩痛のある中でも継続して結果を出していけるトレーニングを実施しました。仕事付き合いがある中でも体脂肪を落としていくための正しいダイエット方法を学びました。
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結果: ３ヶ月で９キロの減量、体脂肪率２２%から１４％に落とすことに成功！筋肉をキープしながら体脂肪を落とせたため、腹筋も胸筋も目立つようになりました！
「自分の予想をはるかに超える良い結果を得ることができました！人間的にも成長することができました！」
河合 貴未央 様職業：エンジニア
「アレックさんのコーチングを受けていなかったら確実に体型は崩れて不健康になっていたと思います。大げさに聞こえるかもしれませんが、寿命が伸びたと思います！」
渡士 剛史 様職業：福祉関係
「筋肉をつけながら体脂肪を落とすことは無理だ。筋肉をつけるためにはトレーニングメインの生活をしなければいけない。忙しい中では無理だ。諦めのようなネガティブな考えを完全に消すことができました！」
福島 友太朗 様職業：研究者
あなたもLFMファミリーの一員に
クライアント様全員と個人的な関係を持ってます
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ご了承いただきたいこと：確実に人生が変わる結果をお届けしているため
物理的にも一握りのお客様しか受け付けることができません。
需要が高いサービスのため、一緒にやっていくためには
申込書を記入いただき、応募していただく必要があります。
無料コンサルティングコールではあなたの状況を正確に理解し
どのようなアプローチで現状を打破し、レベルアップしていくことができるか明確にします。